Tá, eu sei que você já sacou que eu estou falando da musculção, sou suspeita, não falo em outra coisa, rsrs
Essa senhora da foto é a Ernestine Shepherd, um dia, quando tinha 53, foi com sua irmã a uma loja de roupas de banho e escolheu um maiô. Ficou muito revoltada, quando a vendedora disse-lhe que não havia seu tamanho. Ela sentiu-se humilhada e saíu dali determinada a mudar seu estilo de vida, é por que não tem como mudar o corpo sem mudar o estilo de vida. Agora, imaginem, uma mulher gorda, sedentária, com mais de 50 anos. Muitas mulheres com esta discrição já teríam em sua mente que na vida não há mais nada de novo para experimentar e que mudar o corpo era impossível. Mrs Shepherd está aí para desmentir esse mito. Depois de ter feito um regime rigoroso e passado por treinos duros com pesos, ela conseguiu transformar seu corpo, e passou a viver do esporte, como personal trainner. Hoje, ela tem 74 anos e é a fisiculturista mais velha do mundo. Ela corre 130 km por semana e levanta mais de 70kgs por dia.
Se você pensa que só temos exemplos importados, engana-se. Dona Sônia Moreira Ferraz, a "Soninha", que começou a se exercitar como forma de tratamento contra doenças, iniciou seus treinos aos 59 anos de idade, passando a adotar uma dieta de atleta e treinamento pesado.
- Não existe contra indicação para musculação;
Não existe tempo limite para se iniciar no esporte;
Qualquer corpo pode mudar com a musculação;
Musculação pode até curar doenças;
Musculação muda o estilo de vida das pessoas;
Musculação interfere na qualidade de vida, interfere na alimentação, hábitos e é estimulante sexual.
Musculação ajuda a pessoa a deixar vícios, pois libera um hormônio, considerado da "felicidade", a serotonina, que alivia a tensão e sacia a vontade de fumar ou usar drogas.
Façam da musculação um estilo de vida!
3 comentários:
Olá!Estava procurando um estímulo pra voltar a malhar e "passeando" por aí acabei me deparando com essa postagem incrível.Adorei!
Sempre pratiquei atividade física,porém por varios motivos acabei parando e agora,com 49 anos,estou começando a sentir o peso do tempo rsrs
Quero voltar a treinar e espero que esse blog me ajude a recuperar o tempo perdido.
Obrigada! E parabéns a essas mulheres maravilhosas!
Adorei saber sobre a "Soninha", deu o maior ânimo.
Normalmente malho 6X por semana, só nao gosto de peso..Mas notei que os exercícios aeróbicos nao dao o mesmo resultado. Entao acrescento um pouco de peso. Mas depois dessa matéria irei dobrar a carga. Valeu!!
Essa notícia é falsa... ou muito vaga! É impossível alguém correr tudo isso numa semana!!! Senão vejamos: mesmo que ela corresse todo dia, de segunda a sábado, com direito a descanso no domingo, daria uma meia maratona por dia de treino! Sim, 21km por dia! Haja coração! Haja perna! Mesmo que ela corresse devagar, levaria umas 3 horas por dia, mais do que isso o corpo não aguenta! Agora não me venham com essa de 130km por semana! Não dá pra acreditar nisso! Se fosse por mês tudo bem! E olha que eu sou do ramo, entendo do assunto. Nem os melhores atletas que eu conheço são capazes disso! Melhor checar a fonte....
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