Força e Ânimo

Você já se sentiu cansada, sem ânimo e com fraqueza? Você já parou para pensar que isso pode ser muito mais que uma preguicinha?
Amiga, fique alerta, isso pode ser ANEMIA.

Trata-se de um distúrbio caracterizado pela diminuição de glóbulos vermelhos, ou da presença de uma substância dentro deles, a hemoglobina. Os glóbulos vermelhos são células que circulam os vasos sangüíneos.

Quando a anemia ocorre é porque a produção de glóbulos vermelhos é insuficiente ou então porque a destruição deles é maior que a produção.

Sintomas

• Palidez
• Dor de cabeça
• Tontura
• Desânimo
• Cansaço fácil
• Palpitações no peito
• Falta de ar
• Perda de apetite
• Excesso de sono
• Tristeza
• Falta de concentração

A anemia pode ser detectada através de um exame de sangue, por isso é tão necessário se consultar em um médico e fazer um acompanhamento adequado. É claro que se você procurar seguir uma dieta rica em ferro, as chances de ter uma anemia são bem menores.

Alimentos com ferro:

■costelas de porco, vitela, cordeiro, fígado, peixe, galinha, mariscos,
■rim coração, carne magra, feijão seco, frutas secas, melaço,
■pão de trigo, pães integral e enriquecidos, cereais, agrião, couve,
■cheiro-verde, taioba, favas, grão-de-bico, ervilha, lentilha,
■grãos integrais ou enriquecidos, nozes, castanhas,
■melado de cana-de-açúcar, rapadura, açúcar mascavo.

O médico poderá passar um sulfato ferroso, porém a anemia deve ter uma origem. É interessante observar se o seu ciclo menstrual não está interferindo na sua saúde e lhe causando problemas com anemia.

Uma consulta ao médico é a melhor escolha para responder suas dúvidas sobre o corpo e saúde. Não procure ajuda de curiosos ou de pessoas que indicam medicamentos sem conhecimentos específicos, fique esperta!