Nutricionista e atleta Luciane Vieira - Entrevista

Caras leitoras, é com muito orgulho que apresento à vocês a gloriosa Luciane Vieira. Ela é um exemplo de como o esporte se insere em nossas vidas, se instala e toma conta de tudo. No caso da Luciane, o esporte é seu meio de vida e foi fator crucial para a escolha da profissão que ela exerce hoje e que casa tão bem com o meio esportivo.

Luciane Vieira, 41 anos, atleta figure e nutricionista. Iniciou-se na musculação há 21 anos. É a única atleta brasileira que possui um patrocínio de mais de 11 anos com a mesma empresa de suplementos. Seu sucesso se dá à sua bem sucedida carreira, repleta de títulos e honrarias. O que despertou minha admiração por ela, foi sua graciosidade, beleza e simplicidade.

Entrevista:

1. A moda entre as mulheres agora é ter corpão, pernão, ser sarada. Porém, com a nossa sociedade imediatista, muitas mulheres recorrem ao uso de substâncias indicadas em academias, ou até passam por cirurgias plásticas, como implante de silicone em zonas musculares, a exemplo da panturrilha, coxa, etc Qual seria a forma mais rápida e mais saudável de chegar a um corpo sarado, naturalmente, sem comprometer a saúde?

R: A QUESTÃO HOJE EM DIA ESTÁ: PRIMEIRO PASSO QUE TOMAM PARA A BUSCA DO DESEJADO É PROCURAR UMA ACADEMIA E IR LOGO TREINANDO OU MALHANDO SEM SE PREOCUPAR COM O QUE COMER ANTES, DEPOIS, E NAS OUTRAS REFEIÇÕES DIÁRIAS. O QUE SE PRECISA ENTENDER DE VEZ POR TODAS É QUE NÃO HÁ FÍSÍCO BONITO, DESEJADO SEM ALIMENTAÇÃO ADEQUADA, ESSE É O PRIMEIRO E MAIS IMPORTANTE DOS PASSOS, E JUNTO COM ESSA ALIMENTAÇÃO COLOCAR SE CASO NECESSÁRIO UMA BOA SUPLEMENTAÇÃO ALIMENTAR PARA BALANCEAR A DIETA E TER PACIÊNCIA. NÃO SE CONSTRÓI UM FISICO MALHADO EM POUCO TEMPO. NÃO TENHO NADA CONTRA SILICONES NOS PEITOS, AGORA SÓ NO PEITO POR FAVOR.... PENSO QUE DE NADA ADIANTA SE MODELAR COM O SUPERFICIAL, PORQUE JAMAIS FICARÁ NATURAL. O NATURAL É SAUDÁVEL, TEMOS QUE PENSAR NO AMANHÃ PORQUE UM DIA TODOS ENVELHECEREMOS E SE TEM QUE SER ASSIM QUE SEJA COM SAÚDE. ENTÃO, AÍ ESTÃO AS DICAS, ALIMENTAÇÃO, EXERCÍCIO FÍSICO, SUPLEMENTAÇÃO, HIDRATAÇÃO E DESCANSO.

2. Em quais situações, o uso de medicamentos é indicado para emagrecer?

R: OS MEDICAMENTOS DEVEM SER RECEITADOS EXCLUSIVAMENTE POR MÉDICOS, ELE QUEM VAI AVALIAR A REAL NECESSIDADE DO PACIENTE PARA QUE SEJA FEITO USO, MAS O PROBLEMA DO EMAGRECIMENTO SEMPRE NOS CERCOU E O MELHOR SERIA CURAR A CAUSA E NÃO OS SINTOMAS, ENSINO MEUS PACIENTES QUE DEVEM SE REEDUCAR, PORQUE O PROBLEMA DE EXCESSO DE PESO É QUESTÃO MATÉMATICA É GASTO x CONSUMO, ENTÃO DE NADA ADIANTA USAR UM MEDICAMENTO QUE FAÇA INIBIR A APETITE POR UM MOMENTO UNS DIAS , UNS MESES PORQUE NÃO SE PODE FICAR DEPENDENTE DE MEDICAMENTOS A VIDA TODA. SOU EXTREMAMENTE CONTRA O USO DE MEDICAMENTOS PARA EMAGRECER, FALO ISSO PORQUE CHEGO A AVALIAR PACIENTES COM MUITOS EFEITOS COLATERAIS, E ISSO ME ENTRISTECE.

3. O que é a suplementação? Qual a importância da suplementação? por que suplementar? É possível suplementar sem fazer musculação?

R: A SUPLEMENTAÇÃO COMO O PRÓPRIO NOME DIZ, SERVE PARA SUPLEMENTAR, COMPLEMENTAR A FALTA OU CARÊNCIA DE NUTRIENTES DE UMA ALIMENTAÇÃO DIÁRIA. O USO DA SUPLEMENTAÇÃO É PRINCIPALMENTE EMPREGADO EM PRATICANTES DE ATIVIDADES FÍSICAS, EM INDIVÍDUOS COM CERTAS PATOLOGIAS QUE NECESSITEM A REPOSIÇÃO DE NUTRIENTES PERDIDOS PARA QUE COM O AJUSTE DA DIETA A SUPLEMENTAÇÃO VENHA A BENEFICIAR OS GANHOS TANTO NOS ESPORTES COMO NAS DOENÇAS. E É POSSIVEL SIM QUALQUER PESSOA FAZER USO, MESMO QUE NÃO TREINE ESPECIFICAMENTE A MUSCULAÇÃO, COMO CITEI ACIMA, TODOS OS ESPORTES TÊM BENEFÍCIOS QUANDO O PRATICANTE ESTÁ COM RESERVAS NECESSÁRIAS PARA SUA ATIVIDADE EXERCIDA.

2. Em quanto tempo em média, uma mulher com sobrepeso pode chegar no shape sarado? O que é preciso fazer para chegar nesse objetivo?

R: ISSO VAI DEPENDER MUITO DO BIOTIPO, DA ALIMENTAÇÃO, DO TIPO DE ATIVIDADE FÍSICA EXERCIDA QUE NESTE CASO SERÁ FUNDAMENTAL ALIAR. PARA CHEGAR NESSE OBJETIVO VAI PRECISAR, DE FORÇA DE VONTADE E DISCIPLINA EM PRIMEIRO LUGAR, DEPOIS UM BOM NUTRICIONISTA E UM ÓTIMO EDUCADOR FÍSICO. E PRINCIPALMENTE DAR TEMPO AO SEU CORPO PARA SE ADAPTAR AS MUDANÇAS, RESPEITANDO SEUS LIMITES.

3. As dietas dos fisiculturistas são bastante restritas. Qual seria a dieta ideal para as mulheres comuns que querem ter um corpo sarado?

R: SIM, SÃO BASTANTE RESTRITAS PORÉM GERALMENTE POR PERÍODOS CURTOS PARA UM CERTO CAMPEONATO OU OUTRO. PARA UMA MULHER COMUM NÃO EXISTE DIETA IDEAL PARA UM GERAL, OU SEJA UMA ÚNICA DIETA QUE FUNCIONARIA PARA TODAS JÁ QUE CADA UM TEM SUA INDIVIDUALIDADE GENÉTICA, MAS PODEMOS PARTIR DO PRINCÍPIO QUE GORDURAS SATURADAS, FRITURAS, REFRIGERANTES E DOCES NÃO ENTRARIAM NESTA DIETA, E SIM VERDURAS, LEGUMES E FRUTAS , PÃES, MASSAS INTEGRAIS, AS LEGUMINOSAS COMO FEIJÃO, GRÃO DE BICO E CARNES MAGRAS SEMPRE. MUITA ÁGUA PARA HIDRATAR BEM O CORPO LEMBRANDO QUE SUCOS EM EXCESSO TAMBÉM ENGORDAM. ENFIM, LEVAR UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL O MÁXIMO POSSÍVEL COM FINAIS DE SEMANA MAIS LIBERADOS EM ALGUNS PONTOS SEM EXAGEROS CLARO PARA NÃO SE TORNAR ANTI SOCIAL, PORÉM SEMPRE HAVERÁ A NECESSIDADE DE UMA CONSULTA COM NUTRICIONISTA PARA ADEQUAR QUANTIDADES E AJUSTAR A DIETA COM O DIA A DIA.

4. Que dicas você dá para aquelas mulheres que trabalham o dia inteiro e não tem tempo de freqüentar uma academia e nem fazem suas refeições em casa¿

R: BEM, TENTAR TIRAR O MAIOR PROVEITO DISTO DA MELHOR FORMA OU SEJA, LEVAR SEUS LANCHINHOS, ALMOÇAR EM UM BOM RESTAURANTE QUE OFEREÇA ALIMENTOS MAIS VARIADOS POSSÍVEIS E DE BOA QUALIDADE, E QUANTO A ATIVIDADE FÍSICA TENTAR ENCONTRAR UM TEMPINHO PARA ISSO PORQUE A VIDA QUE LEVAMOS HOJE NOS ESTRESSA DEMAIS E COMO CONSEQUÊNCIA DESSE ESTRESSE VEM AS DOENÇAS, A VIDA NÃO É SÓ TRABALHO, CORRERIA TEMOS QUE TIRAR UM TEMPO PRA NOS CUIDAR, PRA CUIDAR DA NOSSA SAÚDE PELO MENOS 3 DIAS NA SEMANA. SEMPRE ORIENTO MINHAS PACIENTES PARA QUE SE ORGANIZE DE FORMA A ENCONTRAR UM TEMPO PRA SI PARA FAZER UMA ATIVIDADE QUE GOSTE É DE FUNDAMENTAL IMPORTÂNCIA QUE SE TENHA CONSCIÊNCIA QUE SOMOS RESPONSÁVEIS PELA NOSSA SAÚDE GARANTINDO ASSIM QUALIDADE DE VIDA .

5. Quais os exercícios mais indicados para emagrecer e ganhar hipertrofia? É possível conseguir as duas coisas ao mesmo tempo¿ Como devemos fazer então?

R: EXISTEM MUITOS OS EXERCÍCIOS PARA EMAGRECIMENTO E PARA HIPERTROFIA, PORÉM TEMOS QUE TER EM MENTE QUE EMAGRECER OU HIPERTROFIAR VAI DEPENDER DE QUANTO GASTAMOS DE ENERGIA E QUANTO INGERIMOS, ENTÃO, A DIETA TERÁ QUE SER AJUSTADA TANTO PARA PERDA DE GORDURA COMO PARA GANHO DE MASSA MAGRA. ADEQUADA A DIETA PARA QUALQUER UM DOS OBJETIVOS, AÍ SIM OS EXERCÍCIOS SÃO BEM VINDOS. OS EXERCÍCIOS MAIS USADOS PARA A QUEIMA DE GORDURA SÃO OS AERÓBIOS, PORÉM UTILIZO OS AERÓBIOS SIM MAS SEMPRE APÓS OS TREINOS DE MUSCULAÇÃO. QUANTO A SE CONSEGUIR AUMENTAR MASSA E PERDER GORDURA AO MESMO TEMPO ATÉ DÁ VAI DEPENDER DE QUANTO SE QUER GANHAR, PORQUE SE O TRABALHO FOR HIPERTROFIA MESMO FICA DIFÍCIL POIS O VALOR ENERGÉTICO DE UMA DIETA PARA ESSE OBJETIVO É ALTO, POR OUTRO LADO VEMOS VÁRIOS FISICULTURISTAS HOJE EM DIA EM SEU PERÍODO OFF(FORA DE COMPETIÇÃO) COM ÓTIMA QUALIDADE DE COMPOSIÇÃO CORPORAL. O IDEAL É TER O FOCO, OU SEJA SABER O QUE QUER PRIORIZAR, TRABALHE PARA ISSO COM TODOS OS QUESITOS JÁ COLOCADOS ANTES COMO UMA ALIMENTAÇÃO ELABORADA PARA TAL OBJETIVO, QUEM SABE A INTRODUÇÃO DE ALGUMA SUPLEMENTAÇÃO E TREINO ORIENTADO E CLARO NÃO ESQUECER DO DESCANSO.

Bate bola

Nome: LUCIANE VIEIRA
Idade: 41 ANOS
Sata de nascimento: 26/12/69
Signo: CAPRICÓRNIO
Time do coração: CORINTIANS
Um atleta: POSSO CITAR 3 MAURREN MAGI, MONICA BRANT, DIANA MONTEIRO (GUERREIRAS)
Uma atleta: RONIE COLEMAN
Um ídolo: DEUS
Um perfume: FANTASY (BRITNEY)
Um filme: LENDAS DE UMA PAIXÃO
Um livro: A BÍBLIA
Uma palavra: PAZ
Uma pessoa nota dez: A OTIMISTA
Uma pessoa nota zero: A INVEJOSA
Um defeito: SER SENSÍVEL DEMAIS
Uma qualidade: SINCERIDADE
seu lema: CRESCER SEMPRE COMO PESSOA
Uma dádiva: MINHA FAMÍLIA
Uma mensagem para as leitoras: TENHA SEMPRE EM MENTE QUE SOMOS O QUE QUEREMOS SER, E PARA ISSO BASTA APENAS TER VONTADE E ALEGRIA DE VIVER. BEIJO A TODAS VOCÊS.

A Luciane é patrocinada pelo ATLHÉTICA SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS site: www.emporiosasvitaminas.com.br .