Imagine uma atividade em que você:
Perde muitas calorias, em média 650 cals por hora
Trabalha, bumbum, quadríceps, posterior de coxa, panturrilhas e abdome
Aumenta a resistência física
Acelera o metabolismo
Libera serotonina
É divertida
Deixa suas pernas torneadas, enrigecidas, reduz os efeitos da celulite
É seguro!
Esse exercício é o SPINNING!
As aulas podem ser feitas todos os dias, desde que se controle a frequência cardíaca. É recomendável fazer alongamento antes e depois dessa atividade. A postura correta é fundamental para a execução do treino. Regular a altura da bicicleta, do guidom, coxinho é muito importante para o bom desempenho. Os resultados já podem surgir, após quatro meses de treino.
Nenhum comentário:
Postar um comentário