Bons hábitos

Olá, minhas queridas amigas!

Desde o ano passado que eu não posto nada para vocês! rsrs

Realmente, eu estou com saudades dos comentários de vocês, e das dicas para novas postagens, sem vocês não existe razão para escrever.

Ano, novinho, vida nova!

Somos o que fazemos, nossas atitudes revelam quem somos por dentro. ter bons hábitos nos ajuda a alcançar nossos objetivos e nos dá equilibrio para uma vida com qualidade. Vejamos:

DORMIR 8 HORAS POR NOITE - Ter uma boa noite de sono nos regarrega para um outro dia novinho, com novas obrigações e atividades normais do dia a dia.

BEBER ÁGUA - Hidratar o corpo, além de ser muito bom para a saúde, é também emagrecedor, sem contar que muitas vezes quando pensamos que estamos com fome, é sede.

FAZER EXERCÍCIOS FÍSICOS - Exercícios aeróbicos e musculução, além de alongamentos e abdominais são importantíssimos para o equilíbrio da boa forma física. Se maromba não é uma boa pedida para você, descubra uma atividade que lhe dê prazer, como dança, natação, corrida, ciclismo ou qualquer outra atividade que lhe faça suar.

PONHA COR EM SEU PRATO - Comer bem, além de ser super saudável, lhe proporciona uma nutrição balanceada com todas propriedades que o corpo necessita. Revezar entre as carnes vermelha, aves e peixes também regula a manutenção de necessidades nutricionais.

SORRIR - Sorria muito. Sorria de si mesmo, dê gargalhadas. Além de fazer plástica natural, com as contrações dos músculos do rosto, sorrir libera um hormônio no cérebro, chamado endorfina que é responsável pelo prazer que sentimos e pela nossa euforia e felicidade.

COMER DE TRÊS EM TRÊS HORAS - Manter o funcionamento do metabolismo ascelerado é bom para perdermos calorias. Ficar muitas horas sem se alimentar, engorda, e deixa o organizmo preguiçoso.

Espero que com esses hábitos, vocês melhorem suas vidas em 2012, e que este seja um começo para outros bons hábitos, tornando a qualidade de vida mais maravilhosa.